Риба

рыба

Про те, що в раціон людини має входити риба, дієтологи стверджують вже не одне десятиліття. Саме в рибі містяться речовини, що сприяють зниженню рівня жирів в крові, які беруть участь в регулюванні тиску, що сприяють запобіганню від діабету, купіруючи головні болі і болі в суглобах при артритах. Жирні кислоти омега -3 в рибі і морських тварин здатні розріджувати кров, тим самим є профілактичним засобом в боротьбі з тромбозами.

Навіть невелика кількість жирної риби або м'яса китів (від 1 до 10 грам) на добу протягом року здатне запобігти інсульти і знизити ризик серцево-судинних захворювань на 40%. Регулярне вживання риби практично зводить до нуля смертність від серцевих нападів. Крім того, багата риба на такі речовини, як кальцій, калій, йод, натрій, фосфор, магній, вітаміни А, В1, Д, Е.

Білки риби майже ідеально збалансовані за складом незамінних амінокислот, сприяючи зростанню молодого організму. Білки риби багаті сірковмісними амінокислотами, які підсилюють детоксикаційну функцію печінки (знешкодження токсичних речовин) та запобігають її жировому переродженню. Але недолік незамінної амінокислоти триптофану викликає приїдання риби, тому її рекомендується споживати не більше 2 разів на тиждень. Риба - прекрасний профілактичний засіб проти раку товстої кишки або молочної залози. Вживання риби сприяє поліпшенню імунітету, поліпшенню пам'яті.

Про нас

Кухар.онлайн - це україномовний інтернет ресурс, де зустрічаються люди, які люблять готувати смачну домашню їжу. Команда кухар.онлайн - ваш вірний друг і помічник в такому дуже делікатному питанні, як кулінарія. Відбираючи тільки найкращі рецепти, ми дбаємо про те, щоб приготування їжі викликало у вас тільки позитивні емоції, а ваші продукти і гарний настрій ніколи не пропадали дарма.

Наша мета

Відбираючи тільки найкращі рецепти, ми дбаємо про те, щоб приготування їжі викликало у вас тільки позитивні емоції, а ваші продукти і гарний настрій ніколи не пропадали дарма. Покрокові інструкції, присутні в рецептах, дозволять навіть новачкові в кулінарній справі готувати страви на будь-який смак...

Детальніше...

Зворотній зв'язок

Шановні відвідувачі сайту. Ми будемо дуже вдячні якщо Ви надішлете нам свої фірмові рецепти, які ми обов'язково опублікуємо! Готувати разом смачну улюблену їжу - це ще й дуже захоплююче. Пропонуємо почати, не відкладаючи на потім!

НАПИСАТИ НАМ...

JUMP TO TOP

Save 30

Підберіть дієтичні страви, порахуйте калорії, складіть меню. Худніть на здоров'я!

Дієтичні страви

ПРОПОЗИЦІЯ